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In der Gruppe konzentriert kräftigen

Konzentriertes Gruppentraining mit 6 - 10 Teilnehmer/innen, das den Fokus dennoch auf den eigenen Körper lenkt und die Achtsamkeit der individuellen Bedürfnisse fördert.  » Termine

Die Pilates-Methode trainiert tief liegende Muskulatur, die sogenannte Stützmuskulatur, die für eine richtige und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training umfasst bewusste Atmung und gezielte Kraft-, Koordinations-, Stabilisierungs- und Beweglichkeitsübungen. Dadurch werden Entspannung und Bewegungsfluss entwickelt. Trainiert wird auf Matte oder am Gerät.

  • Kontrolliertes und bewusstes Ganzkörpertraining.
  • Ausgeglichenes Training für das allgemeine Wohlbefinden.
  • Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht - ergänzt mit Kleingeräten.
  • Erfolge: Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit.

Angebote für Gruppen:

ease                      Leonie Gensitz

Wippertstrasse 3   •   79100 Freiburg im Breisgau   •  T +49 761 13 73 14 67  •  M +49 176 86 37 40 67  •  mail@ease-training.de